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Smoothie verde

Custo: Baixo
Tempo: Baixo
Dificuldade: Fácil

Tendência recente, a moda dos smoothies parece ter vindo para ficar. E não lhes faltam razões para tanto sucesso: fáceis e rápidos de preparar, podem ser bebidos ou combinados com toppings a gosto em divertidas “bowls” e estão carregados de ingredientes benéficos para a saúde de quem os consome.

Os smoothies verdes não são exceção: ricos em antioxidantes, são uma excelente fonte de energia e ajudam no correto funcionamento do instestino ou na perda de peso. Não perca tempo e prepare já o seu!

INGREDIENTES
    • 2 maçãs golden
    • 1 kiwi
    • 1 banana
    • 1 mão cheia de folhas de espinafres
    • 1 mão cheia de brócolos
    • 1 mão cheia de mirtilos
    • 300 ml de água fresca
Modo de preparação

 

1. Descasque o kiwi e corte este e, as maçãs e a banana em pedaços. De seguida, coloque-os na liquidificadora;
2. Adicione os restantes ingredientes e, por fim, a água;
3. Triture, na velocidade máxima, até obter uma consistência cremosa;

 

Dica

Para que o resultados seja mais ou menos líquido, pode alterar a quantidade de água ou o tempo e velocidade de trituração dos ingredientes.